今年6月あたりからラジオ体操をやらない日が続いてしまった。

いつの間にか体重が2㎏増えてた😧マズイ！

10月から週4、5回の割でやってる。

自衛隊体操は、5月くらいまでやっていたが、とてもキチンとは出来ない。

膝を曲げる角度の負荷がきつくてムリ。

最近はやってない。🤭

でもラジオ体操1～3をやっていると　関節がゴリゴリ音がするので

もっと目いっぱい動かしたくなる。

気持ちがいい🤗