ほぼ毎日やってます

ラジオ体操第１～第３。続き自衛隊体操。

15分間くらいです。⌛

今では筋肉痛もなく、体も調子がいいです。✨

自分の感覚で　内臓脂肪は１kg、消えたと感じ喜んでいます。😃

目標８０歳まで続けるぞ。♪

YouTubeで　自衛隊体操を見ながらやってみた。

さすがにキツイけどカッコイイ✨　

ラジオ体操第三にあるような　大きなジャンプが4回もあって一気に汗が出る。

肩関節の音が心地よくなってきた。😄

ちゃんと出来るようになりたい。

ひと月以上もかかって　やっとふらつかないで出来るようになった。😃

深い屈伸運動と、大きなジャンプで、バランスをくずしていたけど、家族に「勢いがないと」と言われて、　なるほどでした。✨

浮き足になっていたかも。と思い　気をつけた。

腕を回したりすると　関節の音がするのは　老化なのかなぁ。😅

YouTubeで　おおさかゆかりさんの動画

（笑顔がステキで、動作がキレイ。中でも海の背景がお気に入り。）

を見ながら　ほぼ毎日　きちっとやってます。(^^♪

数日前から、動画を見ながら第一、第二に続いて第三までトライ。

テンポが早くなって　動きも激しくなる。

ついていけない。筋肉痛💦

毎日やってたらできそうな気がする。😊

第四もあったのかと驚いた。

でも　コレは無理。できる人へ拍手を送ります。👏

今日は、初めてタンポポの花を天ぷらに。

ほんのりした苦みが　美味しい。色もキレイ。

クローバー☘も好評で、息子が追加を取ってきた。(^^♪

他、ヨモギ、タラの芽、こしあぶら、花が咲いたフキノトウの茎。